Аэробика и Пилатес

Аэробика  и Пилатес для беременных- это специальные комплексы упражнений, разработанных  с учётом допустимых для беременных нагрузок. Правильные упражнения способствуют:

гармоничному протеканию беременности

улучшению работы сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем

улучшению обмена веществ, благодаря чему и мать, и малыш получат необходимое количество кислорода

поддержанию в тонусе всех групп мышц, в особенности брюшного пресса и тазового дна, что очень важно для потуг во время родов.

Кроме всего прочего, умеренные физические нагрузки положительно скажутся и на послеродовом периоде.

При помощи аэробики можно избежать разного рода проблем с фигурой (прибавление в весе). 

И главное - помните: процесс родов после активной беременности проходит легче!!!