Аэробика и Пилатес для беременных- это специальные комплексы упражнений, разработанных с учётом допустимых для беременных нагрузок. Правильные упражнения способствуют:
гармоничному протеканию беременности
улучшению работы сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем
улучшению обмена веществ, благодаря чему и мать, и малыш получат необходимое количество кислорода
поддержанию в тонусе всех групп мышц, в особенности брюшного пресса и тазового дна, что очень важно для потуг во время родов.
Кроме всего прочего, умеренные физические нагрузки положительно скажутся и на послеродовом периоде.
При помощи аэробики можно избежать разного рода проблем с фигурой (прибавление в весе).
И главное - помните: процесс родов после активной беременности проходит легче!!!