Doğuşa hazırlıq. Tövsiyələr
Çox sayda ədəbiyyat, hamilələrin təcrübəsi və həkimlərin tövsiyələri əsasında biz qərara gəldik ki, sizə doğuşa hazırlıq üçün bir-iki tövsiyə verək.
1. Hamiləlik dövrünü doğuşa aid olan məlumatı toplamağa sərf edin. Hamilə olduğunuzu bildiyiniz andan etibarən, doğuşa aid bütün məlumatı toplamağa vaxtınız çoxdur. Çalışın bu dövrdə bacardığınız qədər məlumat toplayın. Mənbə həm kitab, broşur, həm də internet ola bilər. Bundan əlavə siz doğuşa və analığa hazırlıq kurs və seminarlarda da iştirak edə bilərsiniz. Doğuşa informativ hazırlığın əsas komponentləri isə bunlardır: bütün mövcud doğuş növləri ilə tanış olmaq, istəklərinizə və vəziyyətinizə uyğun olanı seçmək. Bu keysəriyyə əməliyyatı ola bilər(epidural və ya ümumi anesteziya altında), təbii doğuş (anesteziya ilə və ya anesteziyasız). Məlumatınız nə qədər çox olsa bir o qədər siz hamiləliyin və doğuşun bu və ya diqər şərtlərinə hazırlıqlı olursunuz.
2. Həkim və doğum evini seçin. Öz istəklərinizi müəyyən edəndən sonra, həkim, anestezioloq, neonatoloq və doğum evini seçmək lazımdır. Hər bir həkimin doğuşa ümumi münasibəti fərqlidir, hamiləliyin idarə edilməsi və doğuşun keçməsinə dair öz taktikası var. Onlardan bir neçəsi ilə görüşün, sizə daha münasib olanı seçin. Çünki hamiləlik asan olmayan dövrdür, mənəvi durumda problem yaşayacaqsınız, sizə dəstək lazım olacaq. Və həkim tamamilə sizə uyğun olmalıdır. Doğum yerinə gəldikdə isə, doğum şöbəsinə keçin, oranın ab-havasına baxın, istəyinizə uyğun olub olmadığını müəyyənləşdirin. Bu ona görə vacibdir ki, siz doğuş sonrası günlərdə orada olacaqsınız. İlk növbədə sizə rahatlıq lazım gələcək! Körpənizə düzgün qulluq və qayğı göstərməklərindən əmin olmalısınız.
3. Fiziki hazırlıq. Hamiləlik dövrünü fiziki hazırlıq üçün də istifadə etməlisiniz. Burada iki müsbət bənd var. Birinci: siz hamiləliyinizi asanlaşdıracaqsınız. Hamiləlik qadın üçün nəinki mənəvi həm də fiziki çətin dövrdür. Bədənin fərqli hissələrinə ağırlıq düşür – bel, ayaq və s. Məhz fiziki aktivlik sizə bu çətinlikləri aşmağa köməklik edəcək. İkinci: “hamlələr üçün yoga” kimi doğuşa hazırlıq kurslarında siz bədəninizə etibar etməyi, doğuşda özünü idarə etmə metodlarını(nəfəs və pozalar), bədəninizi duymağı öyrənəcəksiniz, “doğuş imitasiyası” kimi məşğələlərdən keçəcəksiniz.
Bunların hamısını yerinə yetirsəniz, doğuşa həm fiziki həm də mənəvi tam hazırlıqlı və özünə əmin gedəcəksiniz. Sizə rahat hamiləlik və asan doğuş arzulayırıq!